Спортпитание для армреслинга

Спортпитание для армреслинга

Арм-реслинг (или арм-спорт) — это борьба на руках. Люди, которые занимаются такого вида борьбой называют армреслерами. Для армреслера нужны крепкие и сильные руки, здоровые суставы и связки. Будет полезна и силовая выносливость. Спортивное питание в армреслинге направлено на развитие силы и объемов мускулатуры, а также на лечебно-восстановительную поддержку хрящевой ткани, которая страдает в первую очередь от тяжелых нагрузок на износ.

Так, для развития силы и мышц, армреслеру полезен прием спортивного протеина. Рекомендован курсовой прием креатина. Креатин полезен для развития скоростно-силовых качеств, так как является источником энергии для мышц. Принимая креатин, спортсмен становится сильнее, что безусловно важно в армреслинге. Протеин нужен для обеспечения мышц строительным сырьем (аминокислотами). Большие и сильные бицепсы помогут армреслеру побороть противника за столом. Естественно, чтобы накачать сильные руки нужно заниматься на тренажерах, поднимать штангу и полноценно питаться. Дополнительный, регулярный прием протеина позволит обеспечить свое тело качественным белком, который не всегда возможно получить из обычной еды в достаточных количествах

Восполнить потерю жидкости, витаминов, минералов и электролитов помогут специальные спортивные напитки, также известные как изотоники. Спортивные изотонические напитки лучше, чем обычна вода утоляют жажду. Дополнительно можно применять энергетические напитки на основе кофеина и его производных. Применение энергетика особенно полезно, если Вы чувствуете упадок сил. Напитки выгоднее приобретать в виде сухих концентратов, а а затем самостоятельно разбавлять водой.

Жиросжигатели помогут армреслеру избавиться от жира или перейти в более легкую весовую категорию. Ведь лишний жир не прибавит вам силы! Как говорил Арнольд Шварценеггер — «жир нельзя напрячь». Мощным жиросжигателем является Л-Карнитин, в частности.

Армреслеру крайне важно иметь здоровые суставы и связки. В процессе борьбы на руках суставы, особенно плечевой и локтевой испытывают огромные нагрузки. Если вы хотите продлить свою спортивную карьеру, обязательно принимать так называемые хондропротекторы. Любая травма сустава или связки как минимум заставит Вас пропустить соревнования, а самым плачевным исходом будет завершение спортивной карьеры. Лучше избежать травмы, чем лечить ее. Стоимость хондропротекторов весьма приемлимая.

Хондропротекторы — это специальные препараты спортивного питания, которые способствуют восстановлению хрящевой ткани. Самым популярным средством для профилактики травм является сочетание (комплекс) хондротина с глюкозамином. Хондроитин — это вещества, которые получают из хрящей животных при помощи измельчения и фильтрации. Он является веществом, входящим в состав хрящевой ткани. Глюкозамин способствует формированию хрящевой ткани организмом. Прием этих веществ безопасен, так они не токсичны. Принимать следует около 500мг-1000 мг в день, такая доза будет достаточно эффективной. Курс приема должен быть длительным — не менее трех месяцев. Некоторые спортсмены принимают эти добавки в режиме нон-стоп.

Также для здоровья суставов Вы можете принимать добавку МСМ-метилсульфонилметан (Methyl-Sulfonyl-Methane). Это натуральное вещество — соединение серы. Сера это минерал, который нужен нашему организму для различных биохимических реакций. Это вещество проявляет противовоспалительное действие, способствует излечению многих заболеваний. Специалисты-диетологи отмечают положительное влияние органической серы на процессы, связанные с суставами, болевыми ощущениями в мышцах и скелете. Дополнительно, сера содейтвует росту и обновлению волос на голове, кожи и ногтей. Недостаток серы по мнению ученых, может быть одной из поводов для заболевания артритом (воспаление сустава). То есть, MSM является природным противовоспалительным средством, эффективность его может быть сопоставима с противовоспалительными нестероидными препаратами, вроде диклофенака. Пациенты, страдающие артритом и применявшие MSM, докладывают о облегчении боли, уменьшении отека и снижения воспаления суставов.

Мы желаем Вам успеха в спорта!

 
Статья прочитана 125 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Спортпитание для армреслинга"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта

  1. Яндекс.Метрика