Активный отдых – обо все понемногу

В спортзале одолевает вялость, что делать?

Если по пути на тренировку чувствуете, что сегодня не ваш день, но уважительной причины пропускать занятие нет, советую поработать над собой. Во-первых, прибегните к самообману: убедите себя, что впереди вас ждут не изнурительные упражнения, а 15-20 минут легкой разминки. После первых же «доз» физических нагрузок почувствуете боевой. настрой, и желание прекратить занятие пройдет само собой. Еще один эффективный прием — разозлиться как следует, ведь агрессивное настроение увеличивает выносливость. Так что припомните какую-нибудь старую обиду, и на беговую дорожку. Следующий вспомогательный фактор — подходящая музыка. Специалисты считают: для спортивных занятий как нельзя лучше подходит направление «техно». Ритмичные звуки учащают сердцебиение, повышают кровяное давление и поднимают настроение.

Наконец, измените ход тренировки.

Если вас утомляют монотонные упражнения, которые приходится выполнять по нескольку десятков раз, «разбейте» комплекс на несколько подходов и чередуйте с другими нагрузками — это не менее эффективно.

Если Вас интересует погрузчик-экскаватор, заходите на сайт kniklader.ru. Представляем вам новое имя на Российском рынке — Wheel Loader GiANT. Универсальные фронтальные колесные погрузчики компактного класса. Хорошо проверенные и имеющие сложившуюся репутацию в Европе. Но, новые на Российском рынке.

 
Статья прочитана 13180 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Активный отдых – обо все понемногу"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта

  1. Яндекс.Метрика